Итак, благоприятные внешние условия:

· проветренное помещение,

· хорошее освещение,

· отсутствие шумов и причин рассеянности,

· правильная организация рабочего места,

· расположение предметов на столе,

· оформление помещения.

Благоприятные внутренние условия:

· уверенность в себе, в своих способностях и в успехе работы,

· бодрое состояние,

· прямая осанка,

· умение поддерживать максимальную работоспособность,

· наличие базовых знаний,

· самоконтроль.

Выпишите это, пожалуйста, на отдельный листочек и повесьте перед глазами на своем рабочем месте. А когда нужно будет сосредоточиться на долгое время, проверьте, как соблюдаются все факторы, сможете ли вы быть сосредоточенны или нет. В том случае, если все факторы соблюдены, вы можете рассчитывать на длительное сосредоточение и эффективное запоминание. Если же нет, то не следует ругать память. Вы просто не сможете сосредоточиться, а значит и запомнить. Не тратьте время зря!

Вот и пришло время остановиться подробнее на каждом из вышеперечисленных факторов, влияющих на длительное сосредоточение.